Fallout's梦的碎片

夏季生活炎热，病菌繁殖生长快，影响生活健康，下面生活中的六个“最佳”也许可以助你一臂之力。

1.最佳调味品——食醋。酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸的浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2. 最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温过高湿度过大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可以通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

3.最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝）。

4. 最佳肉食——鸭肉，切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品，鸭肉不仅复含人在夏季急需的蛋白质等养料，而且能防疾病疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒互”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季的病症。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益，鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

5.最佳饮料——热茶，夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（没100g茶水中甲的平均含量分别为绿茶10.7mg红茶 2401mg）既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑音频中的佼佼者。

6.最佳营养素——维生素E，维生素可以让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照，臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。

希望大家度过一个美好的夏天。成都的夏天闷啊……

清早爬起来，下大雨了，我也着凉了T_T

最近PC蓝屏死机加崩溃，而且MP3也罢工了，很郁闷地说

班上同学怎么了？去年复习期间还积极地复习争取高分，而今年都只求通过，复习一刻的时间不超过1天，然后就是打游戏……

今天洗澡又称了一下体重，比上次称重了10斤，又恢复以前的平均水平了，哈哈。看来过年真的把胃搞坏了……

去查看自己的体能测试成绩，发现成绩下面多了成绩分析和运动处方，有点意思，E.T把你的也放上来看看~

由于肠胃的原因，最近偶而吃一些多酶片，上网查查包含那些酶，没想到搜到一篇药和食物之间关系的要，与大家分享之。
药，吃了就完了，是你的习惯。但药物参与消化的所有过程，可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。
☆任何药物——烟
　　服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。
☆阿司匹林——酒、果汁
　　酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。
☆黄连素——茶
　　茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。
☆布洛芬——咖啡、可乐
　　布洛芬（芬必得）对胃黏膜有较大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，所以会加剧布洛芬对胃黏膜的毒副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。
☆抗生素——牛奶、果汁
　　服用抗生素前后2小时内不要饮用牛奶或果汁。因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁（尤其是新鲜果汁）中富含的果酸则加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能生成有害的中间产物，增加毒副作用。
☆钙片——菠菜
　　菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。
☆抗过敏药——奶酪、肉制品
　　服用抗过敏药物期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在人体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，因此造成人体内组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。
☆止泻药——牛奶
　　服用止泻药物，不能饮用牛奶。因为牛奶不仅降低止泻药药效，其含有的乳糖成分还容易加重腹泻症状。
☆苦味健胃药——甜食
　　苦味健胃药依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌，促食欲、助消化。甜味成分一方面掩盖苦味、降低药效，另一方面还与健胃药中的很多成分发生络合反应，降低其有效成分含量。
☆利尿剂——香蕉、橘子
　　服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留。若同时再吃富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积更加严重，易诱发心脏、血压方面的并发症。
☆维生素C——虾
　　服用维生素C前后2小时内不能吃虾。因为虾中含量丰富的铜会氧化维生素C，令其失效；同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的“三价砷”。
☆滋补类中药——萝卜
　　滋补类中药通过补气，进而滋补全身气血阴阳，而萝卜有破气作用，会大大减弱滋补功效，因此服用滋补类中药期间忌食萝卜。
☆降压药——西柚汁
　　服用降压药期间不能饮用西柚汁。因为西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，将造成血液中药物浓度过高，副作用大大增加。
☆多酶片——热水
　　酶是多酶片等助消化类药物的有效成分，酶这种活性蛋白质遇热水后即凝固变性，失去应有的助消化作用，因此服用多酶片时最好用低温水送服。

平时在学校的时候大家都说伙食差。等到假期回到家，不仅有美味的正餐等着我们，还有丰富的零食。然而我的运动量却减少到一个前所未有的程度，不仅指身体上的，还有思维量（看电视多了真不是什么好事情，被动地接受等于不懂任何脑子）。结果就是食物无法消化，在大年初一那天爆发了......除夕晚上在大姨家睡的，窗户没关严，受风了。睡前还兴高采烈地去放鞭炮，睡起来就想吐，初一那天吐了3次，那是天昏地暗，最后一次连喝的感冒药都吐了，而且吐得全是水，还伴有高烧。
初一到初五我就喝了少量的一些粥，初三是姥爷的生日，看着满桌的美食，有胃口却不敢吃（吃了根本消化不了），那叫郁闷啊。知道来了学校才好一些，这算是我过得最清淡的一个年了。大家要多运动增加肠胃蠕动哈~呵呵
来学校一个星期后，胃部受了凉，拉肚子......我的可怜的肠胃啊~这一年要好好养胃了，少吃辣的，不喝酒，尽量不让胃受凉......身体是革命的本钱，各位革命同志一定要更加爱惜自己的身体哈~

转自金色葡萄的Blog。

不久前经历了一次重大的腰疼。腰肌僵直，影响行走，平卧了两天以后才逐渐退去。虽然没有任何其他的伴随症状--没有感觉减退，腿部没有放射痛，鞍区没有
问题，尿也正常；但是仍然把我吓着了，因为我未来20－30年的职业，如果没有我不能想像的技术革命，将是长期坐在椅子上工作的。我还年轻，可不想因为
腰椎的问题，遗憾后半生。

腰部受到的压力，如果直立是100%的话，平卧几乎是0，坐下以后可能上升到150%-200%，如果是伏案，则要高于200%，我不记得具体的数字
了，可以在外科学里的腰腿痛一章查到。唉，人类的进化还是没有完全适应直立行走，不过更不适应的是：坐着。

因此，自从那次腰痛以后，我发现了站着用电脑的乐趣。我的设置是这样的。显示器放在水平线下30度左右，跟平时走路看地面的角度相似吧，键盘在腰部偏低
一点，手在敲击键盘的时候手腕几乎是平直的，手肘大约135度。鼠标放得要高于键盘，用鼠标的时候，肘屈约90－110度。完成以上的设置，大约只需要
在你的办公桌上摆上两个纸盒子，一低一高，把键盘和鼠标垫放在上面就可以了。最后把椅子挪到一遍，播放些轻快的音乐，就可以开始工作了。

这样用电脑，感觉像在弹琴，我会不自觉的随着音乐晃动身体，从而确保没有长时间处于一个姿势。手腕很舒展，打字速度没有感觉降低。浏览网页注意力比原来
似乎有所降低，就是说，盯着屏幕的平均时间有所降低。腰部的疲劳感在一定时间内是降低的，但是如果工作时间很长，腿部的疲劳感加强。

所以，我觉得站着用电脑，有可能能够：降低腰部受到的应力、手腕部的劳损，减轻干眼，以及减肥的作用。

还有什么比，站在电脑前面--放着Matrix的音乐--写代码的样子，更帅呢？

以上建议没有临床证据，只能作为个案报道，不作为医学建议。

把你的感受告诉我，如果有统计更好，比如录入速度，或者代码编写的速度、浏览速度等等。我看看能否加上些客观指标，比如各个关节受到的应力，泪液分泌等
等。

P.S. 妈妈总是强调让我少打一些电脑，但对于我们专业来说电脑操作是必不可少的，如何才能减轻身体的负担呢？这篇文章的方法不错哦~健康最重要！